Ezek a hangok a fejedben, amelyek a tudatalatti elmédből jönnek és vissza akarnak rántani alacsony érzelmi állapotba.
Ne próbálj meg ellenállni nekik, ne hibáztasd magad miattuk, mert azzal csak megerősíted őket.
Egyszerűen csak vedd észre, fogadd el, hogy valahonnan előbukkantak és engedd el őket, lásd ahogy tovaszállnak rajtad keresztül. Ezután alakítsd át ezeket a gondolatokat olyanokká, amelyek előrevisznek téged, és memorizáld, erősítsd meg ezeket az új gondolatokat és építsd be őket az agyadba.
Játszd ezt a játékot a nap folyamán mindig, amikor megjelenik egy nem kívánatos gondolat:
- Észreveszem, elfogadom, elengedem… majd… átalakítom, megerősítem, beépítem.
Tekintsd úgy, hogy minden ilyen gondolat megjelenése segíti a fejlődésed és ahelyett, hogy feszültté válnál, csak játszd ezt a játékot és vedd észre, hogy ez magasabb érzelmi állapotba helyezett téged és legyél hálás érte.
Például megjelenik az a gondolat, hogy “nekem ez nem fog menni ”Észreveszed, hogy ez csak egy gondolat (semmi köze a valósághoz), elfogadod, hogy megjelent és elengeded hadd menjen, úgy ahogy jött.
Majd átalakítod a gondolatot: “minden sikerül, amibe belekezdek”, többször futtatod az agyadban, örömmel megerősíted és így beépíted.
Minél többször játszod ezt a játékot, annál inkább újjáépíted az agyad, így az új gondolatok, új létállapotot hoznak létre az életedben.