Tedd meg ezt a három lépést!

• Az első lépés, hogy tudatossá válj önmagaddal kapcsolatban. Folyamatosan figyeld a tudattalan, automatikus gondolataidat, cselekedeteidet, megnyilvánulásaidat és érzelmeidet. Bírálat, önhibáztatás nélkül, külső megfigyelőként figyeld meg, hogy hol, mikor és hogyan vesztetted el a tudatosságod a nap folyamán. Milyen nyomógombok okozták, hogy visszakerültél a régi, boldogtalan önmagadba és azokba a gondolatokba és érzelmekbe, amik meg akarják akadályozni a változásod.
  

• Második lépésként, le kell állítanod ezeket a futó programokat, gondolatokat. Szüneteltetned kell őket, hogy lelassítsd magad és megérkezz a jelen pillanatba. Amint lelassulsz és kilépsz a túlélő üzemmódból képes leszel ellazulni és éberré, még tudatosabbá válni. A jelen pillanatban lenni, hatalmas energiát és tudatosságot eredményez, így képes leszel túllépni a programozott múltadon.
  

• A harmadik lépés az, hogy megváltoztasd az energiád és emeld meg az érzelmi szintedet. Idézd fel azt az érzelmi állapotot, amit a kívánt jövőddel kapcsolatban megtapasztaltál a meditációban és éld át most is újra. Ehhez társítsd hozzá a újra a szándékod a jövőddel kapcsolatban. Ez az ami visszavezet újra a tudatos, teremtő állapotba.

Készítettem ehhez segítségül, egy rövid 9 perces mini meditációt “Hangolódj az érzésre” címmel. Ezzel a meditációval bármikor, rövid idő alatt visszatalálsz a teremtő állapotba.

Miután ezeket a lépéseket megtetted, visszatérhetsz a a napi tevékenységedbe, teljes tudatossággal.

Ezeket a lépéseket újra és újra meg kell tenned, ha megint visszakerülsz a régi önmagadba, tudatalatti programjaidba.

Idővel egyre gyorsabban tudsz visszatérni a tudatos létállapotba és egyre hosszabb ideig leszel tudatos, teremtő állapotba.

Gyakorolni, gyakorolni, gyakorolni!