TIPPEK ÉS ÚTMUTATÁSOK

Először is fogadd el a betegséget, hogy ez van jelenleg. Ne ellenkezz vele, ne küzdj vele, mert akkor figyelmet adsz neki, így energiát adsz neki és erősíted. (Ahova a figyelmed helyezed oda áramlik az energia - kvantum fizika törvénye). Viszont ne fogadd el az orvosi diagnózist, hogy ez gyógyíthatatlan, ezzel együtt kell élni, ez folyamatosan romlani fog, már csak ennyi időd van hátra, és hasonlók. Ha elfogadod és egyet értesz ezekkel a gondolatokkal, akkor ezt…

Ha már egy ideje meditálunk, létre akarunk hozni valamilyen változást az életünkben, sokszor türelmetlenné válunk, amikor még nem tapasztaljuk a változást a fizikai valóságban. A testünk, az egónk nem igazán szeretne változást, neki pont úgy jó, ahogy van, ahogy már hosszú ideje, tudat alatt hozzászoktattuk a létezéshez. Ilyenkor megjelennek ilyen gondolatok, mint “Nekem ez nem működik” vagy “Biztos valamit nem jól csinálok.” vagy “Ez soha nem fog megvalósulni.” és hasonlók. Ezeket a gondolatokat a testünk…

Egyszerűen ne legyél boldogtalan.  Ne engedd meg magadnak azokat a gondolatokat, amelyek boldogtalanná tesznek, más szóval ne helyezd a figyelmed olyan dolgokra, eseményekre, amelyek alacsony érzelmi állapotot okoznak.  Ne tegyél olyan dolgokat, amelyek hatására kevésbé leszel képes szeretni magad.  Ne sanyargasd a tested azáltal, hogy haragszol, hibáztatsz másokat, vagy panaszkodsz. Minden alkalommal, amikor ezeket teszed, olyan üzeneteket küldesz a sejtjeidnek, amitől szenvednek, nem megfelelő fehérjéket állítanak elő és nem megfelelően működnek, így betegségek alakulnak ki…

Ezek a hangok a fejedben, amelyek a tudatalatti elmédből jönnek és vissza akarnak rántani alacsony érzelmi állapotba.  Ne próbálj meg ellenállni nekik, ne hibáztasd magad miattuk, mert azzal csak megerősíted őket.  Egyszerűen csak vedd észre, fogadd el, hogy valahonnan előbukkantak és engedd el őket, lásd ahogy tovaszállnak rajtad keresztül. Ezután alakítsd át ezeket a gondolatokat olyanokká, amelyek előrevisznek téged, és memorizáld, erősítsd meg ezeket az új gondolatokat és építsd be őket az agyadba.  Játszd ezt…

Amikor a megszokott gondolataidat futtatod újra és újra, ugyanúgy viselkedsz, ugyanúgy érzed magad, akkor felismerheted, hogy bezártad magad egy dobozba.  Ráadásul ebbe a dobozba, csak hasonló információk tudnak bekerülni, így kialakul a hitrendszered, az identitásod, amivel azonosítod magad és ezáltal beleragadtál ebbe az állapotba. Vedd észre, hogy ez egy hamis identitás, ez nem Te vagy, ez csak a múltbeli gondolataidból felépített doboz, ami zárva tart és nem engedi, hogy felismerd a valódi önmagad.  Lépj ki…

Valószínűleg hozzászokott a tested, hogy a magas szénhidrát tartalmú ételekkel dopamin hormont tud előállítani. Ez az úgynevezett “jóérzés hormon” árasztja el a testünket, az öröm és jutalom pillanataiban. Azok a fajta ételek, mint az édességek és más magas szénhidrát tartalmú ételek folyamatosan előállítják ezt, és idővel egyre többet kell enned belőlük, hogy a megfelelő dopamin szint előálljon, függővé válsz tőlük, mint, ahogy a dohányos függ a nikotintól. Ezért ilyen automatikus gondolatok jelennek meg az agyadban,…

Vajon mi a valódi szabadság?  Az az érzelmi állapot, amikor bőségesen elég pénzed van és nem kell aggódnod a holnap felől, hogy hogyan tudod kifizetni a számláidat, bármikor ki tudsz fizetni egy éttermi számlát, akármikor befizethetsz egy csodás nyaralásra, megvehetsz bármit, nem kell figyelned az árcédulákat, kuponokat? Vagy az, amikor nem kell megfelelned senkinek, képes vagy szabaddá válni attól a gondolattól, hogy mit szólnak mások, mit gondolnak a szüleid, a gyerekeid, a társad, a barátaid, a…

Cseréld le a szemüveged, amelyen keresztül látod a világot. Vizsgáld meg, hogy a gondolataid milyen érzelmeket váltanak ki belőled, és ha az nem a remény, vidámság, lelkesedés, öröm, szeretet, más szóval nem pozitív érzelem, akkor le kell cserélned  ezeket a gondolatokat, már csak az egészségi állapotod javítása miatt is. Ezeket a gondolatokat az határozza meg, hogy milyen szemüvegen keresztül látjuk a világot. Több ember, ugyanazt a világot többféleképpen látja, attól függően, hogy milyen szűrő van…

Ebben az esetben valószínűleg már jó ideje ebben a szorongó érzelmi állapotban vagy, a tested elöntötték a stressz hormonok és ehhez jól hozzá is szokott, mint a drog függő a drogokhoz. A tested az agyadtól olyan gondolatokat kér, amelyek még többet előállítanak ezekből a hormonokból, így benne vagy egy gondolat-érzelem-gondolat körforgásba, ami benne tart ebben a szorongó állapotban. Időnként, ha valami miatt ki tudsz lépni ezekből a gondolatokból, - például kapsz egy jó hírt, vagy…

Itt egy egyszerű gyakorlat a kaliforniai HeartMath kutató intézet iránymutatása alapján, amivel meg tudod emelni az érzelmi szinted bármikor a nap folyamán Lépj ki egy kicsit a napi rutinból és helyezd a figyelmed és a tudatod a szívedre, a mellkasod közepére. Képzeld el, hogy a szíveden vagy a mellkasodon keresztül lélegzel be és ki, és lélegezz lassabban és mélyebben mint a normál légzésed. Egyszerűen találj egy laza ritmust, ami kényelmes és helyezd folyamatosan a figyelmed…